面对选择困扰：强迫症状影响决策，如何摆脱困境？

健康咨询描述： 我得了强迫综合征如果前面有个东西挡住我的面对去路我会为向左还是向右，如果我向左我的选择大脑就会说你会回到你最迷茫的状态，每次当我面临选择的困扰时候大脑都会有这样的想法我到底该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：大家帮我想办法吧，能控制住的强迫都可以，能摆脱的症状更好

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ask69721469gs 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-20 12:17:44 我要投诉       

您这种情况是面对强迫症状影响了正常的决策过程。这种思维模式是选择强迫症的一种表现，不要过于焦虑。困扰要认识到这些想法是强迫强迫观念，并非真实的症状预示。当面临选择时，影响试着放慢思考速度，不要急于做出决定。可以试着深呼吸，放松自己，减少焦虑情绪对决策的影响。同时，也可以通过转移注意力的方式，比如进行一些简单的活动，来打破这种纠结的思维模式。如果情况严重，建议寻求专业心理治疗的帮助。